儿童学校焦虑症：原因、迹象和怎么办
“我不想上学！”这是孩子们古老的抱怨，但越来越多的研究表明，它可能预示着一个更深层次的问题：学校焦虑。根据美国焦虑和抑郁协会 (ADAA) 的数据，这种恐惧影响了 2% 到 5% 的学龄儿童。大流行当然并没有让事情变得更容易。经过数月的远程学习和有限的社交互动，孩子们必须重新适应课堂环境——这可能令人生畏。
那么你怎么知道你孩子的抗议是为了避免不舒服的情况，还是真正的求救呢？继续阅读以了解有关学校焦虑的原因和症状的更多信息，以及让辍学更容易的提示。
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在日托中的学校焦虑
原因：大约 8 个月时，许多孩子会出现分离焦虑，这会导致他们在看护人不在时尖叫和哭泣。 FAAP 儿科医生艾伦·格林 (Alan Greene) 表示，这种焦虑与一种称为对象持久性的新智力技能相吻合：记住不存在的对象和特定人的能力。换句话说，当你不在的时候，你的宝宝开始在脑海中唤起你的画面——他们想念你的温暖、舒适和熟悉。年幼的孩子也没有时间感，所以他们不知道你会离开一个小时还是两天。
体征和症状：婴儿和蹒跚学步的孩子在下车时可能会尖叫和依偎——但一旦你看不见，他们通常会停下来。
如何处理：Greene 博士建议让您的孩子为“分离”做好准备。诸如躲猫猫之类的游戏，这些游戏强化了您离开后总会回来的感觉。你也可以开始在你的孩子的生活中引入小剂量的分离——去姨妈家拜访或与祖母一起度过一天。根据儿童和青少年精神病学家 Elizabeth Berger 医学博士的说法，“渐渐地，你的孩子会越来越愿意和你在一起，因为她知道当你说你会回来的时候你会回来，而且因为她有一个即使你不在，也有美好的时光。”
到了托儿所的时间，“告别应该简短、深情，并明确声明你会回来的，”格林博士说。不要抽出离开的过程，因为它会使孩子的经历更加痛苦。还要避免不说再见就偷偷溜出去；你的孩子可能会觉得他们不能信任你。最后，Greene 博士建议将毛绒玩具、毯子或其他舒适的物品带到日托中心。
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学龄前儿童的学校焦虑
原因：“学校”对于一个从未去过的孩子来说，这是一个抽象的概念。不熟悉的人和例行公事对他们来说可能是可怕的。一些学龄前儿童可能也有挥之不去的分离焦虑，但这完全正常——这仅仅意味着孩子对照顾者有很强的依恋。
体征和症状：通常，患有学校焦虑症的孩子会表现出一系列与压力或焦虑相关的症状。学龄前儿童可能会谈论他们对学校的恐惧并要求反复安慰：“你能和我一起留在学校吗？” “我必须去吗？”他们也可能抱怨胃痛或头痛，或者当你准备离开时他们会发脾气。
如何处理：如果您的孩子要上学前班，请提前几天带他们参观一下，芝加哥伊利诺伊大学儿童精神科医生兼儿科压力和焦虑症诊所主任、医学博士苏切塔·康诺利 (Sucheta Connolly) 建议，它对待年仅 2 岁的孩子。开诚布公、兴奋地与您的孩子谈论他们即将到来的日常活动。如果他们倾向于在新的社交场合遇到麻烦，请在开学前安排与一些新同学一起玩耍。
还可以考虑在家进行角色扮演。许多孩子在认知上已经为上学做好了准备，但很难在社交上表现自己。使用木偶、洋娃娃或毛绒玩具来表演让他们感到焦虑的社交场合，例如第一次见到老师。
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当第一天到来时，有时最好告诉您的孩子您将停留几分钟以帮助他们感到安定。给他们一个小纪念品放在口袋里，让他们想起你，这样如果他们感到难过，他们就可以把它拿出来。如果你认为问题很严重，你可以私下和老师谈谈。很多孩子一开始有点哭，但他们中的大多数人会在几分钟内振作起来。
您还可以奖励孩子采取积极的步骤走向独立。例如，在孩子每天上学时，在他们的图表上贴一张贴纸，不要流泪或粘着，当他们获得一定数量的贴纸时，带他们去一次特别的郊游。
小学生的学校焦虑
原因：小学生的学校焦虑有许多不同的原因。首先，孩子可能会因课堂的要求而感到压力。 “我们的社会对我们年轻的孩子的期望越来越高，”康诺利博士说。 “而且不是所有人都能应付得来。”
Connolly 博士补充说，按照这些思路，学生可能有未确诊的学习障碍。如果他们在某个科目上遇到困难——但老师不知道或认为学生根本没有尝试——孩子可能会担心学校。
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其他因素，包括广泛性焦虑症 (GAD) 和社交焦虑，也会让学校看起来很可怕。患有 GAD 的孩子会过度担心日常生活中的事情——学业成绩、远离父母等。患有社交焦虑症的孩子经常会感到受到密切关注，并担心他们会做一些令人尴尬的事情。有些人害怕在全班同学面前讲话，而有些人甚至连走到黑板前都有困难。
体征和症状：根据 ADAA，儿童可能在上课前出现身体症状（头痛、恶心、腹泻、睡眠困难等）。有些人会发展为拒绝上学——一种如此强烈的恐惧，以至于他们无法被哄进校车或大楼。如果他们设法到学校，他们可能会哭泣，抱怨疼痛，并且无法得到老师的安慰。
需要注意的是，患有学校焦虑症的孩子在学校的每一天都在挣扎。这不是他们一天拥有的东西，但不是下一天。
如何处理：总是有反复出现的身体症状由儿科医生检查以排除医疗问题。但假设孩子身体健康，父母需要坚定不让他们旷课。承认他们感到害怕，但重申紧张并不意味着他们不会享受自己。提醒他们处理过的新情况，例如第一次在没有你的情况下在奶奶家睡觉，以及结果如何很好。
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的 6 个技巧 排除学校或家中的问题也很重要。询问您的孩子和他们的老师是否发生了令人不安的事情，例如欺凌或取笑。家庭事件——搬家、离婚、家庭宠物的死亡等——也可能导致这些负面情绪。相应地处理这些问题可能会缓解一些负面症状。
如果学校的焦虑在几周内没有缓解，或者如果它影响了您孩子的日常生活，请让专门与孩子一起工作的心理健康专家对他们进行评估。学校焦虑不是精神病学诊断，但它可能是焦虑症的症状。治疗通常从认知行为疗法开始，该疗法教授放松和应对技巧，并可以在几个月内改善行为。医生也可以为严重的病例开药。与专家和您孩子的老师合作，帮助您的孩子在课堂上感觉更舒适。
