大多数儿童和青少年在学年期间将教科书和其他用品放在背包中。
“如果使用得当，背包是承载负荷并将重量分配给身体一些最强壮肌肉的最有效方式，”骨科外科医学博士 Eric Wall 说。
“但是，父母需要仔细选择背包，以确保它们舒适且不会造成伤害，”他说。
辛辛那提儿童医院医疗中心骨科的医生推荐这些简单的指导方针，以防止整个学年发生任何不必要的伤害：
寻找重量轻的背包 - 不超过体重的 15-20%。它需要有两条带衬垫的宽肩带、一个带衬垫的背部和腰带。
鼓励孩子使用两条肩带，并确保肩带拉紧。
整理用品和书籍，使最重的物品最靠近背部中央，并使用所有隔间。
说服孩子经常在储物柜前停下来，这样他们就不会一整天都带着所有的书。
提醒孩子在提起背包时用双膝弯曲。
提醒孩子不要将背包留在地板上，以免他人绊倒，也不要在可能撞到他人的地方晃动。
背部和肩部不适在使用沉重的背包时很常见。如果孩子抱怨持续背痛，请咨询他们的儿科医生或家庭医生。
资料来源：
辛辛那提儿童医院医疗中心