与挑食的人打交道可能会非常有压力，尤其是如果您的孩子爱吃甜食。
Nanyuki 的营养学家 Wincate Wangari 说，虽然当孩子在两餐之间感到饥饿时，吃零食可能是解决办法，但健康的零食更好。
“许多包装零食可能非常不健康，因为它们富含高度加工和精制的糖和面粉、零卡路里、添加糖和人造成分，”她周四告诉星报。
Wangari 说，这些成分通常与肥胖、高血压和胰岛素抵抗有关，这可能导致糖尿病，否则会导致蛀牙和蛀牙。
“零食时间应该是看护者在孩子的肚子里获得额外营养的机会。你的孩子渴望垃圾食品的主要原因是它的味道很好，而且大人也吃它们，”她解释道。
“对于挑食的人来说，垃圾食品是一种选择，因为它更脆，味道更好。
“只要让你的孩子目睹你吃东西，最多没有任何压力。”
她说你可以边吃边聊食物来激发他们的好奇心。
比如，“这种香蕉很甜，有时人们会因为它的味道和甜味而放入饼干中。它也非常柔软，易于咀嚼。”
垃圾食品很容易整天吃，其中很多都含有添加剂，让人想吃更多。
“当我们的孩子吃得不好时，让他们想吃就吃的时候真的很诱人，因为至少他们在吃，”她说。
ldquo;但这样做弊大于利。制定一个时间表，目标是让孩子在两餐之间只喝水。”
Wangari 建议每隔 2.5-3 小时就餐一次，因为这会形成一个食欲周期，当他们坐下来吃饭时，实际上会让他们感到饥饿。