当父母感到不安或即将哭泣时，他们可能会试图压抑这些情绪或向孩子隐藏他们的眼泪。想要保护孩子免受生活中不愉快的部分的影响是很自然的，但在孩子面前哭实际上是有好处的。
去年，澳大利亚博主康斯坦斯·霍尔 (Constance Hall) 在 Facebook 上写了一篇关于让她的孩子看到她哭泣的病毒式帖子。 “[O] 周末，我和孩子们一起看了一部非常悲伤的纪录片，当我的眼泪和女儿的眼睛里涌出时，我的儿子用双臂搂着我们俩，拍拍我们的背，”她写道。
“我意识到我的孩子完全可以接受人类的情感，不会因为看到妈妈哭而受到创伤，他们关心并理解这就是生活，”她补充道。 “一个孩子知道他们的岩石会分解，这让他们很舒服，但这并不意味着他们不安全。如果我们不能成为他们的彼此，我们为什么会在这里？”
赫芬顿邮报采访了几位专家，讨论了为什么孩子有时看到父母哭是健康的，以及当这些情况出现时处理这些情况的最佳方法。 “如果孩子看到父母或
看护人
因某种事件或情况而哭泣，这可能是有益的，因为这可以让孩子们看到表达自己的感受是可以的，”获得董事会认证的持牌专业顾问 Tammy Lewis Wilborn 告诉赫芬顿邮报。
使情绪正常化是培养高情商儿童的重要组成部分。如果父母因同样令孩子不安的情况而哭泣（例如祖父母或其他家庭成员的去世），让他们目睹这种悲伤可以帮助孩子意识到他们并不孤单。
“因为孩子们没有大量的生活经验，很多时候当他们有不同的想法或感受时，他们会问，‘这正常吗？我有什么问题吗？为什么我这么难过，为什么这会以这种方式影响我？”威尔伯恩指出。与父母一起经历集体悲痛感可以向孩子传达他们的悲伤是适当的，并帮助他们学会更好地应对。
她补充说，当孩子们看到他们的父母哭泣时，这可以让他们在眼中变得人性化，并帮助孩子们意识到成年人受到悲伤事物的影响，这是完全可以的。
向他们保证你会没事的
“如果孩子们看到他们的父母真的很沮丧，他们常常会感到困惑和害怕。之后，重要的是，考虑到孩子的年龄，尽你最大的能力解释你有一个情绪化的时刻，但你没事，而且你会继续没事的，”儿童心理学家 Jillian Roberts 告诉赫芬顿邮报。
父母应该给他们的孩子足够的信息，以帮助他们理解没有理由害怕或困惑，并且他们可以谈论不舒服的事情。
罗伯茨解释说：“当我们谈论自己的情感经历以及我们如何学会与孩子一起调节它们时，我们既在教他们生活技能，又允许他们谈论自己的经历，这是非常健康的。” “这些对话开辟了加强亲子关系的渠道。”
“如果孩子们看到父母真的很沮丧，他们往往会感到困惑和害怕。之后，考虑到孩子的年龄，尽你最大的能力向孩子解释你有一个情绪化的时刻是很重要的，但你没事，而且你会继续没事的。”
除了保证一切都会好起来并给出一些解释哭泣的背景之外，父母还应该特别询问孩子自己的感受。
“你可能想和孩子一起检查并问，看到妈妈或爸爸哭你感觉如何？”威尔伯恩指出。 “这给了他们另一个机会来谈论他们的情绪。”
保持适当的年龄
当向孩子解释你哭的原因时，重要的是只提供适合发育的信息，不会让他们担心或害怕失去稳定性和安全性。
“有时父母哭泣的背景性质可能不适合解释，或者细节可能超出孩子所能处理的范围，”威尔伯恩解释说。尽管如此，重要的是提供某种背景来帮助孩子们理解这不是他们的错。
她补充说：“我认为父母不想与孩子进行某些对话是出于好意，因为我们不想分享这个世界有时可能是可怕和糟糕的。” “我认为这样做的缺点是孩子们填补了空白。所以当孩子们没有足够的信息来理解他们所看到的东西时，它实际上最终会做父母试图避免的同样的事情。”
所以，虽然父母不必说“房子即将进入止赎”，但他们可能想说，“我知道你已经看到爸爸哭了很多次。我只是度过了一段艰难的时光，但一切都会好起来的。”
不要限制对女孩的情感交谈
“人类需要被允许体验和尊重他们的情感体验，”罗伯茨说，并指出许多不同的家庭文化会围绕表达情绪传达羞耻的信息。这种负面信息尤其影响年轻人。
“这是非常有害的，因为它向他们传达了他们被允许体验和表现的唯一情绪是愤怒，”她解释说。 “我们需要鼓励小男孩的父母特别关注他们男孩的情感体验，让小男孩知道他们可以体验和讨论我们作为人类所拥有的各种情感。”
避免经常这样做
虽然孩子们有时看到他们的父母哭是健康的，但也有可能把它带到不健康的程度。如果孩子们看到他们的看护人哭得太频繁或过度，这可能会发出严重错误的信息。
“你可能想和孩子一起检查并问，看到妈妈或爸爸哭，你感觉如何？这给了他们另一个机会来谈论他们的情绪。”
“当孩子们看到他们的父母哭泣时，他们可能会感到内疚，因为他们想做点什么，但他们不知道该怎么做，因为他们还是孩子，”威尔伯恩指出。 “他们可能会感到无助，想知道‘我能做什么？我该如何停下来？然后是恐惧。 这是什么意思？我的父母会怎么样？我会发生什么？”
注意强度
罗伯茨认为，父母情感体验的强度——而不是频率——应该是衡量让孩子看到他们哭泣是否是个好主意的一种方式。
“如果你每天都在悲伤的广告中流泪，这是完全正常和正常的。这向您的孩子展示了您的真实性，在这种情况下，您通常可以控制自己的情绪，”她解释说。 “如果您换气过度或表现出其他极端情绪反应的迹象，您通常会在公众视野中为自己辩解，那么您应该为自己的孩子辩解。像这样极端的、失控的情绪反应会让孩子们感到害怕。”
当然，让孩子远离这些强烈的、无法控制的情绪并不总是可能的，尤其是当悲剧发生意外时。尽管如此，罗伯茨还是建议成年人不要让他们的孩子在这样的时刻出现。
“尽你所能避免这些情况，”她说。
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