如果你一整天都在跑步、攀爬、跳跃、唱歌（而且从不坐下），那么很有可能，你会在睡觉前筋疲力尽，头一碰到枕头就会昏倒。那么，尽管您的孩子在充满动感的日子里（以及疲惫的父母恳求他们这样做），为什么他们仍不睡觉呢？
幼儿是个谜。他们的大部分睡眠习惯和睡眠需求与成年人的直觉相悖。不过，他们并非不可能弄清楚。您只需要掌握一些育儿技巧，这就是本文将为您提供的内容！
睡眠促进成长和发育（并帮助父母充电）。您越快实施以下久经考验的幼儿睡眠技巧，您的小男孩或女孩就会越快开始更轻松地入睡。
给疲倦的妈妈的幼儿睡眠小贴士
提示 #1：一致性就是一切。
期望您蹒跚学步的孩子保持一致性的最好方法是让我们的父母保持一致。当您孩子的日子遵循熟悉的规律和流程时，父母通常会
在睡觉时看到较少的阻力和较少的
崩溃。
这是因为幼儿学会接受某些事情是按顺序或在某些时间发生的。 （“
我总是在午饭后打盹。
”）如果每天都有新的活动安排，不熟悉会让你的孩子感到不安全或抗拒。
如果您希望您的孩子每天都能睡个好觉，那么规律的作息是必不可少的。即使您的孩子似乎不喜欢他们的日常生活，他们也会
从中受益匪浅
！随着时间的推移，他们会习惯的。您蹒跚学步的孩子的睡眠时间表应包括：
每天在同一时间叫醒他们
持续的
午睡时间
轻松的
就寝时间持续的
就寝时间
等等，什么？！ “
我真的应该叫醒我蹒跚学步的孩子吗？
” 我知道这听起来很疯狂，但如果你的孩子每天早上在同一时间醒来，他们会更容易下床打盹。就寝时间也一样。您将他们的生物钟设置为每天在同一时间睡觉，这有助于他们减少睡眠。 （这是每个父母的梦想！）
这样想：蹒跚学步的孩子可能会因为最轻微的变化而变得挑剔。如果他们的午睡休息一个小时，就会扰乱他们一整天的心情，让其他
事情
变得更加困难。所以，你越是制定一个一致的时间表并坚持下去，你的孩子就越受益。他们睡得更轻松，心情更好，每个人都更快乐！
即使最初很难在早上叫醒他们或在睡前让他们躺下几天，但最终的回报是巨大的。如果您有一个野孩子，那么就寝时间可能绝不是放松！开始一个专注于让你的孩子平静和放松的睡前程序是必要的。
提示＃2：不要丢弃婴儿床！
这听起来很熟悉吗？您孩子的第二个生日快到了，您认为给他们买一张带有 Paw Patrol 床单的
大儿童床
会“非常可爱”，
因为他们现在已经是个大孩子了。许多父母将婴儿床等同于婴儿，并认为他们的孩子在两岁左右不再需要婴儿床。放下手，把它们放在婴儿床里是让你的孩子睡得好的最简单的方法！仅当您的孩子
反复爬出婴儿床时，才将其
转换为蹒跚学步的婴儿床或全尺寸床，这会带来安全风险。
孩子三岁
之前不要扔婴儿床
！这些天他们把幼儿床做的很可爱，我知道这对你的孩子来说是一个里程碑。但事实是，三岁以下的孩子缺乏认知成熟度和冲动控制能力，无法整晚待在床上。因此，带边界的床（又名婴儿床）是另一个重要的幼儿睡眠小贴士。
那么，如果您的孩子已经爬出婴儿床，您会怎么做？在您决定放弃婴儿床之前，请尝试以下技巧：
从婴儿床中取出他们可以用来爬出的任何东西，例如保险杠、毛绒玩具或附近的家具。
如果您的婴儿床侧面不平整，请将其转过来，使较短的一侧靠墙（较高的一侧朝外）。这可以立即将婴儿床的侧面抬高几英寸，让您的孩子在里面安全地再呆几个月。
让您的孩子睡在他们无法爬出的 Pack n Play（或旅行婴儿床）中。再一次，这可以让你多睡几个月的婴儿床（和你的理智）！
提示＃3：找到缓解幼儿分离焦虑的方法。
当您的孩子进入幼儿期时，他们会经历一些非常显着的变化。他们
学会走路
、
交流
、探索他们的世界以及与他人交往。从发展的角度来说，这是一个忙碌的时期。重要的是要知道，每当您的孩子获得一项新技能、达到一个重要里程碑或经历一个
成长突增
时，您可能会看到他们在另一个领域暂时退步。对于蹒跚学步的孩子，
在重大里程碑或变化时期出现
分离焦虑
是正常的。
虽然听起来很激烈，但这是一个完全正常的发展阶段。分离焦虑的
迹象 有分离焦虑
的孩子通常会在你离开房间时哭泣，当周围有陌生人时会依偎在你身边，或者整天需要靠近你。遇到这种情况的幼儿可能会大声并坚持不想与您分开，无论是在
托儿所下车
时、该睡觉的时候，还是您只需要几分钟去洗手间的时候！
让我解释一下为什么分离焦虑对你的孩子来说如此真实。这是一个很大的转变，从四肢
爬行
到直立并用两只脚走路。突然之间，他们的世界看起来和感觉都不同了。改变感觉很可怕，所以我们的小宝贝更加依附我们，以感到安全和受到保护。虽然大多数蹒跚学步的孩子都喜欢探索他们新获得的
独立性
，但这也很吓人！
从生物学上讲，变化带来脆弱性。所以当我们的孩子感到脆弱时，他们需要他们能得到的所有保护和爱，即使是
在你需要离开时尖叫和
发脾气。
您可能会看到您蹒跚学步的孩子在睡前突然哭泣并紧紧抓住您。那是因为这标志着他们将离开你的时期。
幸运的是，我收集了管理幼儿分离焦虑的重要技巧。您可以全天使用这些，也可以在睡前使用。
管理幼儿分离焦虑的技巧：
1. 介绍一个爱人。
12 个月大后，可以安全地
引入一个可爱的
（或毛绒玩具）睡觉。把它想象成你蹒跚学步的孩子可以拥抱的小伙伴，让他们感到安慰和安全。确保没有你的小家伙可以咬掉的部分（比如塑料眼睛）。让他们在
睡前
依偎他们的爱人，
或者带着他们在房子周围走来走去，让他们感到舒服。并不是所有的孩子都会马上接受爱，所以让你的孩子出去看看是否有帮助。
2. 一起度过（更多）美好时光。
与您的孩子一对一的时间有助于缓解分离焦虑的压力。加倍努力
收起手机
，每天与您的孩子进行几次眼神交流、微笑和拥抱。十分钟的一对一优质时间足以“填满他们的油箱”并帮助他们感到安慰和放松。如果您的孩子一直在与就寝时间作斗争，请务必在晚上安排额外的优质时间，以帮助他们更容易入睡。
3. 想出一个安慰的短语。
这对缓解分离焦虑特别有帮助。而且很简单！每次离开时开始使用熟悉的短语，提醒他们你总是回来。像“妈妈
回来了
”或“我很快就会
回来，我爱你
”这样的短语可以帮助您的孩子了解您总会回来。每次你回来时，都说：“
看！妈妈回来了！
” 他们将开始建立联系并获得信任。
当你玩躲猫猫或起身在房子周围做点什么时说出来。经常重复这句话，以至于你觉得它太多了（然后更多）。孩子们喜欢重复。然后，下次您需要离开家一会儿时，他们可能不会那么糟糕。只要记住坚持同一个短语，保持轻松和快乐！
当他们的世界感到熟悉、可预测和安全时，幼儿就会茁壮成长。一致的
日常生活
将帮助您的孩子更容易入睡，因为他们的生物钟设置在可预测的时间入睡，并且他们知道一天的流程。此外，让您的孩子尽可能长时间地睡在婴儿床上，可以安全地控制他们并防止分心，比如在房子里闲逛。最后，用安慰性的短语和与您共度美好时光来缓解孩子的分离焦虑有助于
避免睡前挣扎
。通过实施这三个幼儿睡眠技巧，您应该会看到您的孩子开始打盹更容易！
