将您的孩子粘在屏幕上一臂远的地方似乎很方便，这样您就可以注视他们，但是看屏幕的时间到底有多长呢？
根据世界卫生组织的建议，建议家长一岁以下的孩子不要看屏幕，一岁至五岁的孩子每天看屏幕时间为30分钟，并由家长监督，六岁到九岁的应该有一个小时，九岁以上的应该有两个小时，最多不超过四个小时，这取决于他们在做什么。
然而，随着我们与技术的互动日益增加，遵守这些参数几乎是不可能的。孩子们不仅使用 Internet 进行娱乐，还使用 Internet 上课。
Evelyn Kasina 是一位家庭 IT 顾问，也是 EveMinet Communications 的创始人，她说父母仍然可以监督他们的孩子如何使用技术来进行生产性和非生产性活动。
“生活中的美好事物要适度使用和享受，科技就是其中之一。互联网提供了快乐的源泉，我们可以不用见面就可以和亲戚朋友交流，它创造了就业机会等很多东西，孩子们可以在线学习，”卡西娜说。
Kasina 说，如果父母未能调查孩子如何利用这个空间中的机会，互联网就会成为一个挑战。
“当您无法让您的孩子参与富有成效的活动时，此时您会觉得他们过度沉迷于屏幕上玩游戏以及在社交媒体上与陌生人联系，”Kasina 说。
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如果你的孩子只想坐在屏幕上玩游戏或聊天，这可能表明他们沉迷于互联网。这种负面成瘾不仅会对他们的行为产生不利影响，还会对他们的一般社交生活产生不利影响。
“当您的孩子开始表现出攻击性行为时，当您要求他们做其他事情而不是在他们的屏幕上时，您需要检查他们。你的孩子将开始错过成长里程碑、与睡眠剥夺相关的问题等等，”她警告说。
作为一个容易攻击的目标，孩子们很可能成为社交媒体压力的牺牲品，他们会想要像他们最喜欢的名人一样行事和穿着。
然后是性侵犯者和网络欺凌者的风险。其中一些遭遇会对您的孩子产生终生影响，例如自卑和某些情况下的抑郁症。
如何
应对 就像任何其他成瘾一样，当孩子们被剥夺了他们想要的东西时，房子就会变成一个战区。他们将开始发展应对机制，比如在屏幕前忙碌时躲起来，以避免做家务和社交。
“孩子们变得比我们更精通技术，这意味着他们正在创新超越我们的方法，这可能涉及清除浏览器历史记录的方法。这可能意味着他们正在访问他们不应该访问的网站，”Kasina 说。
作为父母，在减少孩子的屏幕时间或带走他们的小工具之前，您应该确定的第一件事是他们从事的活动的性质。
“对于在线课程，请了解课程持续多长时间以及休息时间。确保给孩子的所有休息时间都是非屏幕休息时间，至少应为两个小时。这段时间不应该花在玩游戏或查看社交媒体更新上，”Kasina 建议。
晚上，至少在睡前一小时关掉所有屏幕，并在中央放置便携式设备，这样他们就有足够的时间放松并准备睡个好觉。他们很难当他们对可能在网上丢失的东西或回复朋友的消息感到焦虑
时
会睡着。
或睡觉时将手机放在床上。为确保此系统正常工作，您还可以在晚上拿走他们的手机或禁用 Wi-Fi 连接，以确保他们不会熬夜，”Kasina 说
。世界正朝着更加基于技术的系统发展，您可以让您的孩子参与更有成效的活动，例如编码或机器人技术，而不仅仅是玩在线游戏或社交。
此外，父母可以投资书籍、棋盘游戏和户外活动来帮助孩子n 远离屏幕并创造性地限制他们的屏幕时间。当孩子无法使用屏幕时，给他们一个替代品很重要。
“我按照时间表工作。除了周五晚上和周六可以玩游戏和从事其他活动的时间外，我的孩子们将他们的小工具用于教育目的。在星期天，他们没有放映时间来为一周做准备，”Kasina 说。
小心
她说父母应该监督孩子所做的事情，不仅是在社交媒体平台上，还有在线游戏上。其中一些游戏允许个性化聊天，您的孩子可能会与成年人进行不健康的对话。
另一件需要注意的事情是，各种社交媒体平台有不同的年龄限制，作为父母，您有责任确保您的孩子访问适合年龄的区域。如果没有，让他们访问受监管的网站。
“允许孩子使用社交媒体完全取决于父母，但要告知他们后果以及您希望他们如何在网上执行自己的操作。作为孩子，你永远无法保证他们会走多远。你可以允许他们在允许孩子的账户与父母的账户相关联的平台上，这样你就可以监控他们的活动并确保他们的安全，”Kasina 说
。使用互联网作为一种好的力量很重要，因为看到它拥有的能力和它打破的界限，我们有责任充分利用它可以提供的东西，而不是相反。
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