目前最有效的巴氏刷牙法：看看你给孩子刷对了吗？
目前最有效的巴氏刷牙法：看看你给孩子刷对了吗？
我们都知道，刷牙是预防蛀牙最简单有效的方法，很多妈妈每天早晚都会给孩子刷牙，但真的刷对了吗？不一定。
下面左图中，是一个孩子在刷牙前做的牙菌斑测试，可以发现牙龈、牙缝、牙面都是红色的，说明这些地方有牙菌斑。经过妈妈的刷牙后再次测试，孩子的牙菌斑明显变少了，但还是有一些残留，说明并没有彻底刷干净。
涂上牙菌斑指示剂，一分钟后漱口，红色部分说明有牙菌斑
所以，别觉得刷牙这事简单，实际上很多孩子甚至大人都经常刷不干净。这也是为什么有的妈妈会纳闷，明明每天给孩子刷了两遍牙，他还是长蛀牙的原因。
为了让孩子有一口健康的牙齿，今天就来说说给孩子刷牙的正确方法。
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俗话说：“工欲善其事，必先利其器。”给孩子刷牙前，我们得先准备好和。关于什么样的牙刷和牙膏适合孩子，你可以点击蓝字了解。
准备好牙刷和牙膏，接下来就是刷牙姿势了，一般有平躺式、站立式、坐式三种。
01 平躺式
最推荐的是平躺式，特别适合 3 岁以下的孩子。让他平躺在腿上，头挨着你的肚子微微后仰，这样比较容易看清楚他所有的牙齿。可以从孩子 6 个月左右开始长牙时，就用这个姿势帮他清洁牙齿，让他从小习惯躺着刷牙，之后可能就不会那么抗拒了。
02 站立式
站立式比较适合 1 岁以上的孩子。站在孩子的身后，让他把头靠在你的身上，一手固定他的头部，一手给他刷牙。
刷的时候可以配合一些小技巧，比如买个高度合适的小凳子，让孩子站在洗手台前玩水，在他玩得很开心的时候，趁机给他刷牙。
03 坐式
第三种是坐式。抱着孩子，让他坐在你一侧的大腿上，把头靠在你左侧胸前和左臀弯里。
坐着刷牙还有一种姿势是和孩子面对面坐，让他自己张嘴。不过这个姿势不太好控制孩子的头部，需要他主动配合，更适合 3 岁以上的孩子。
不管用哪种姿势，只要孩子和你都觉得舒服就行。
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牙膏牙刷准备好了，姿势也摆好了，接下来，我们就进入正式刷牙的环节了。
刷牙方法有很多，第一个推荐的当然是巴氏刷牙法了。它又叫水平颤动法，这是美国牙科协会推荐的一种刷牙方法，可以有效清洁牙龈沟，也就是牙龈和牙齿之间那条很窄的沟。
《国际口腔医学杂志》发表的研究资料显示，巴氏刷牙法清除牙菌斑的效果，比常规刷牙方法高 2.9 倍，可以说是目前清洁效果最好的方式了。
具体怎么刷，我们归纳成了九个字：刷牙龈、斜角度、短距离。
01 刷牙龈
刷牙龈就是说，刷毛要刷到牙龈的位置，尤其是牙龈沟，很容易被忽视，会聚集大量食物残渣和细菌。
白色线条画出的位置就是牙龈沟
02 斜角度
斜角度的意思是，刷毛朝牙龈方向呈 45 度角刷。稍微用点力让刷毛伸入牙缝，清洁得更彻底。
另外，刷前牙的内侧面时可以把牙刷头竖起来，用刷头的前部刷。
刷咬合面时可以把刷毛垂直放在牙面上，前后来回刷。
03 短距离
短距离主要是指，牙刷在牙齿上水平移动时，来回拉动的幅度不要太大，每次覆盖 1～2 颗牙齿。因为牙列是弧形的，直接大幅度水平刷的话，不容易把牙龈沟和牙缝刷干净。
每次来回颤动 10 次左右后，转动刷头，将刷毛从牙根拂向牙面，再刷下一个地方。
如果用巴氏刷牙法时，孩子非常不配合，也可以试试转圈刷牙法。虽然相比巴氏刷牙法，这种刷法的牙缝清洁效果会差一些，但操作起来更简单。
具体方法是：从上颌最里面的磨牙区域开始，用转圈的方式，往下颌移动。一句话来说，就是用牙刷在牙面上打圈圈。
刷完后给孩子漱漱口，3 岁以下还不会漱口的孩子，可以用纸巾或干净纱布轻轻帮他擦掉牙齿上的牙膏泡沫。
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不管你用哪种方法给孩子刷牙，都要注意下面 3 点。
01 每个牙面都要刷
外侧面、内侧面、咬合面、牙缝面，都要刷干净。舌头也是细菌残留的重灾区，别忘了刷。可以让孩子伸出舌头，从靠近喉咙的地方往舌尖方向轻轻刷，别太用力，以免伤害到舌头上的上皮细胞。
给孩子轻轻刷舌苔
02 按顺序刷
第二个要注意的是按顺序刷，建议从磨牙开始，慢慢刷到前牙。因为孩子配合的时间短，可以先刷蛀牙概率高、比较难刷的磨牙，再刷蛀牙概率低、比较好刷的前牙。而且按照一定的顺序刷，每次移动牙刷时适当重叠，也不容易遗漏。
03 刷足够时间
第三个注意点是，刷牙时间要足够长。每天早晚给孩子刷两次，3 岁以下的孩子每次尽量刷 1～2 分钟；3～6 岁的孩子，每次尽量刷 2 分钟以上；再大一点的孩子，持续刷 3 分钟以上。
毕竟按照 28 颗恒牙、一次刷 2 分钟来算，平均停留在每颗牙齿的时间其实也只有 4 秒。
一般儿童电动牙刷都有计时功能，手动刷牙如果把握不好时间，可以在刷牙时放一首差不多时长的儿歌，或者孩子平时喜欢听的音乐，这样整个刷牙氛围都会变轻松。
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给孩子刷牙的正确方法就讲到这里了，还记得我们前面说的九字方法吗？再一起来回顾下：刷牙龈、斜角度、短距离。
我们要坚持用正确的刷牙方法，给孩子刷到上小学。即便他想自己刷牙，也一定要等他刷完后，再重新帮他刷一遍。因为在上小学之前，孩子的手部精细动作发育不完善，自己不容易刷干净。
也许刚开始给孩子刷牙，他会因为不喜欢牙膏泡沫、不喜欢有异物在嘴里捣鼓等而抗拒刷牙，但你千万别比孩子先妥协。
可以根据孩子的兴趣，引导他刷牙。比如说，他喜欢小猪佩奇，可以买小猪佩奇的牙刷；他喜欢争强好胜，那就来场刷牙比赛。平时不断地跟他讲“必须每天刷牙”，让他从心里接受这个习惯。
看似简单的刷牙，没想到要注意的细节有这么多。快把文章转发给家人朋友吧，一起学习给孩子刷牙的正确方法！
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