亲子互动少 压力伴孩子
Look！为什么现代亲子互动少？
都会地区的父母，工作压力大，工时也比较长，且多半为双职工家庭，父母双方都投入职场，没有时间陪伴孩子，许多家长在孩子一出生后便交给祖父母带，甚至采24小时托婴的方式，自然缩短了与孩子互动的时间。而非都会区的爸爸妈咪，可能因为经济因素，需到热闹的地区或外地工作，回到家的时间比较晚：有些家长则是失业在家，虽然看似与孩子互动的时间很多，实际上父母易把心理压力转嫁到孩子身上，品质反而不佳。
从小开始建立亲子关系
以儿童心理学来说，3岁以前必须建良好的好亲子依恋关系，当孩子在探索阶段碰到挫折时，要有安全的堡垒给予他信心与抚慰，让他愿意继续尝试。建议家长从小就与孩子建立好亲子间的信任关系，否则之后可能需要花更多的时间去陪伴孩子。
前几年强调亲子互动的品质，最近却开始重视亲子相处的时间。儿童福利联盟文教基金会临床社工组督导宋家慧表示，亲子关系是需要时间去建立厚度的，即使品质再好，但是如果相处的时间非常短，力量是很薄弱的，作用仍然不够。提醒家长，应在忙碌的工作之余做好时间管理，建议每天至少空出半小时的亲子共处时间，陪伴孩子，听他说说心里话。
在与孩子互动的这段时间，重要的是爸爸妈咪能够全心陪伴孩子，而不是放孩子在一旁玩，自己看电视或做其它事，这样就无法达到“互动”的效果。其实在日常生活中，找出半小时的亲子互动时间并不难，像是：孩子睡前的说故事时间，爸爸妈咪可以念故事书给孩子听；或是晚餐时间将电视关掉，全家人一同吃晚餐聊天；晚餐后，可以带小宝贝到住家附近公园散散步等，从日常生活中空出属于家长和孩子的相处时间。
Look！为什么现代孩子压力大？
宋家慧表示，现代社会充斥着“直升机父母”，一旦孩子碰到困难，父母会立即出面帮孩子解决。这些孩子表面看起来毫无压力，却无法学习自己去面对挫折，容易碰到小事就崩溃，造成孩子挫折忍受度低、遭遇困难时的心理压力高，只想一味地等待父母来援助。
另一种父母是对孩子有过多的期待，希冀他是零缺点的。以孩子玩黏土为例，完美主义的家长，看到孩子自己在发明黏土的玩法时，可能会对他说： “黏土不是这样玩，应该一种颜色一种颜色黏。”过于期待孩子凡事都规规矩矩、符合心中完美形象的父母，即使不是用打骂的方式，但在生活上容易打击到孩子的信心、增加他的心理压力。
此外，不适当的赞美也可能造成现代孩子的压力。有些家长会用“比较式”的赞美，例如：你画的比小美漂亮……，这意味着孩子要与他人比较和竞争，当孩子比别人好时，容易自满，甚至会去鄙视他人；当孩子比较差时，就会担心受到父母的责难，让心理压力倍增。
适度赞美 给予信心
许多家长过于渲染孩子的行为，可能只是完成了—件小事，爸爸妈咪情感表现却十分激动，这样的态度反而会让孩子沾沾自喜，一旦孩子遭受挫折时，很容易就因受不了而被击倒。另—种家长则是担心给予孩子赞美，会让他太过骄傲自满，因而吝于给孩子鼓励，但这种作法，也可能让孩子觉得自己费了一番功夫才完成的结果没被看到，以后就不愿意再去努力尝试了。
家长要如何拿捏赞美的方式，才不会过与不及呢？最好的作法是当孩子完成事情时，立即给予具体的回馈，但是不要是物质上的鼓励，可以是一个拥抱或微笑。另外，赞扬孩子时，不要只讲他成功的部分，而应多提及孩子不怕困难的努力过程。
预防压力 帮助宝贝放轻松
抒压最好的方式，就是让孩子有宣泄压力的管道。如果家长愿意花时间倾听孩子的心声，有了说的对象，他就有解压的窗口。此外，爸爸妈咪也要学着引导孩子表达出心里的想法，并接纳孩子的情绪，当他生气或哭闹时，不要压抑或责骂他，才不会让孩子难过时不敢表达出来，把不愉快的情绪全憋在心里。
宋家慧表示，有时候孩子是可以自己放松的，反倒是大人不让他放松。举例来说，孩子碰到不开心时，往往透过“玩”来放松心情，但有些家长会把“玩”这件事变得过于有教育目的，希望透过玩来训练孩子的感觉统合能力，甚至当孩子玩球玩到一半时，突然把他抱去玩沙坑。这样照表操课的作法，也让孩子紧张起来、无法放松身心。
妈咪应适度给孩子选择要玩什么的权力，也让他有放松的机会。
文/陈逸馨
咨询/儿童福利联盟文教基金会临床社工组督导 宋家慧
