设置边界以减少妈妈的愤怒
接下来是设置边界。吃饭时吵闹的声音和孩子们跑来跑去是我每天晚上发脾气的主要原因。
我告诉孩子们，为了让我们的晚餐更愉快，我们会关掉电视，一家人围坐在桌子旁吃饭。这样，妈妈就不必在两口食物之间起床 20 次来让他们吃完饭。令人惊讶的是，他们毫不费力地同意了。能够坐在幼儿旁边享用热腾腾的饭菜是改变生活的。
最后，我致力于内疚和自我照顾。安静戒烟的主要目标之一是让过度劳累的人的生活恢复平衡。
以前，我永远不能照顾自己，因为每当孩子们不在家时，我都会抓住机会从事我的在线业务、做饭或打扫房子（通常同时完成这三项任务）。即使我生病了，我也会因为内疚而无法小睡。
但上周，我拿起一本书，几个月来第一次在中午坐下来阅读，而我丈夫则带孩子们出去玩。沉默是宝贵的。在我成为父母之前，我从未能够体会到沉默的真正美。