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恐怖的宝宝睡眠倒退期，每个宝宝都会遇到，怎么办

2023-06-12 14:50 新生儿护理

还有什么比“宝宝一直睡不好”更让人沮丧的吗？

有！！！那就是“宝宝一直睡得很好，突然不好了！”

很多妈妈说宝宝一直睡得不错，最近却突然画风骤变！晚上夜醒频繁、更离谱的是醒来还哭啊哭~吵得大人也不能安心，有时候甚至要哄很久才能重新入睡，晚上睡不好，白天也同样睡得不好。

其实，妈妈们是遇到了传说中的：

睡！眠！倒！退！期

1、什么是睡眠倒退

一些平时睡眠不错的宝宝，突然在某一段时间内频繁醒来；经过检查后并没有找到任何的病因。其实这是一种正常的现象，医学上叫做Baby and Toddler Sleep Regressions（婴幼儿睡眠倒退）

2、睡眠倒退对宝宝有什么危害

a. 宝宝睡眠不足，食欲受到影响，白天的活动也不活跃；

b. 如果宝宝在这个时候没有得到帮助，原先规律的生物钟会被扰乱，对生长发育造成长久影响。

3、宝宝为什么会出现睡眠倒退

我们先来看一张图，是睡眠倒退出现时间和持续时长表：

估计很多妈妈一看这个表格上的数据，马上就会有晴天霹雳外加风中凌乱的赶脚。

这出现时间和持续的时间...怪不得都用“恐怖”来形容宝宝的睡眠倒退！能让当妈的喘口气吗！！？这完全是不让人好好睡觉的节奏啊！

4、睡眠倒退与宝宝的大运动发展有关？

很多妈妈都想知道，这睡眠倒退的解决方法，那我们先来了解出现这一生理现象的原因到底是什么，我们先来看看宝宝的大运动发展关键期的时间是怎样的！

3～4个月的娃

晚上总是身体一副睡不舒服的样子；总是闭着眼睛练翻身，好不容易翻过身去了，可以翻身就脑袋竖的老高的把自己翻醒。（这正是宝宝学习翻身的时候~）

5～6和8～9个月的娃

闭着眼睛睡着还满床乱爬，遇到爸爸妈妈听我说的身体或撞到床头、围栏爬不动还会醒、哭；睡的姿势和方向每天都换着花样的变，头永远不再枕头上。（这都是爬行阶段的宝宝典型的症状啊）

10～13个月的娃

很多宝宝已经在这时喜欢扶站了，满床爬已经是小事了，有时候甚至还站起来，把妈妈吓得魂不附体，一整晚只敢咪一只眼睛睡觉。

14～15个月的娃

你发现宝宝开始喜欢扶着东西走路了吧？白天到处走是好事，但晚上睡觉的时候呢？看着一个满床摸爬滚打的娃，爸爸妈妈的睡眠能力得好好发展一下才行，不然失眠外加神经衰弱真的离我们不远了。

对照表格和宝宝大运动发展关键期的时间，妈妈们是不是知道了呢？对！就是大运动发展所引起的睡眠倒退！宝宝的睡眠倒退与大运动发展息息相关，就像一对好基友。大运动发展直接影响睡眠能力里的身体控制能力，宝宝大运动发展得好，身体控制能力就好，睡眠能力也就会随之发展得越来越好。

5、如何让宝宝顺利度过睡眠倒退期

如果是因为大运动发育所造成的睡眠倒退，其实是不可避免，但妈妈们不要太担心，想让宝宝要顺利地过渡睡眠倒退期其实并不难。

了解宝宝睡眠异常的真正原因

宝宝睡眠突然不好，相信很多妈妈都会感到无助、焦虑。但一旦发现孩子有异常的睡眠表现，首要任务是寻找宝宝睡眠异常的原因，绝不是急着纠正宝宝的行为。

如果宝宝是处于大运动发展时期，妈妈要做的是耐心陪伴孩子度过这些特殊的时期，而不是对孩子提更多的要求，更不应该对宝宝表现出焦躁、不耐烦，这样只会适得其反。找出问题背后的真正原因，并对症下药，从根源上解决问题。

孩子需要什么给什么

处于睡眠倒退期的宝宝，需要妈妈做更多让宝宝觉得舒服的事情，并给予宝宝更加舒适、更有安全感的睡眠环境。

妈妈要了解宝宝想要什么，是饿了还是冷了，还是缺失安全感了？

建议妈妈多给宝宝拥抱、按摩，让孩子可以从妈妈的拥抱、抚触中获得舒服、温暖、愉悦的感受；如果宝宝处于猛长期，妈妈不用焦虑，要注意让宝宝吃饱、吃满足，妈妈奶量跟上后，宝宝会自行调整，恢复正常。

白天充足的运动很重要

白天充足的爬行时间和空间、按摩、俯趴非常重要！白天充足的运动相当于是给宝宝晚上的睡眠“充电”，因此妈妈要确保宝宝白天有足够的运动量。

如果宝宝处于翻身、学爬、学走阶段，妈妈白天可以帮助宝宝多练，好让宝宝尽早学会。

努力维持原有作息

缺乏应有的休息会让宝宝感到疲惫，反而更容易让宝宝烦躁，更不好哄。

睡眠倒退不会影响长期的作息习惯，理论上倒退期结束后就应该恢复原有睡眠特征。

所以妈妈还是要努力维持宝宝原有的作息规律，如白天的小睡习惯，比如夜间早早的入睡时间。

妈妈也可以在睡前更长时间地安抚宝宝，给宝宝做抚触，帮助他放松，然后入睡。缺乏应有的休息会让宝宝因为疲劳而更加烦躁、难哄。

看护人的好心态很重要

当遇到宝宝睡眠倒退期，很多妈妈都是束手无策、慌乱、无助、迷茫、崩溃各种辛酸滋味涌上心头。

其实，睡眠倒退终会过去，孩子的成长需要我们的温柔陪伴。每个娃都有烦躁难哄的时候，哭的多，醒的也多，但是妈妈的情绪，宝宝是能感知的，妈妈的焦虑会递给娃，娃哭得更凶。

睡眠倒退终会过去，孩子的成长需要我们的温柔陪伴。每个娃都有烦躁难哄的时候，哭的多，醒的也多，但是妈妈的情绪，宝宝是能感知的，妈妈的焦虑会递给娃，娃哭得更凶。妈妈们，拿出你最大的耐心来感受，这个小生命成长的每个阶段吧！

恐怖宝宝睡眠倒退期每个都会遇到怎么

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