很少有词会像听到“我讨厌你”那样令人沮丧或沮丧。从你自己的孩子。如果这发生在您身上，请振作起来。您并不孤单，并且知道即使您的孩子这么说，这并不意味着他们真的讨厌您。相反，它通常表明他们以其他方式生气、悲伤、尴尬、困惑或不安。他们只是不知道如何谈论这些感受。
东卡罗来纳大学人类发展与家庭科学教授、LMFT 博士安迪·布里姆霍尔 (Andy Brimhall) 说，你的孩子说他们讨厌你并不意味着你是一个坏父母——或者他们是一个坏孩子。即使是最有爱心、最可爱的孩子，有时也会对他们的父母说“我恨你”之类的伤人的话。
“听到你的孩子说这些话真的很难，”LCSW-C LICSW 的 Lindsey Polishook Sherer 说。 “要记住的最重要的事情是，他们的意思与我们成年人可能使用这个词的方式不同。”相反，他们可能试图以他们所知道的最好方式分享他们的感受。“通过使用强词，他们能够传达他们的感受，”Sherer 解释说。
在一些家庭中，“我恨你”可能很少说；在另一些家庭中，这可能是经常发生的事情。在更具争议性的父母中-孩子的关系，频繁的争论可能会导致仇恨词被随意抛出回合。不管它的频率如何，它都很难听到，而且对父母和孩子来说都很痛苦。了解您的孩子为什么会说“我恨你”以及如何回应。
为什么孩子会说“我恨你”
有儿童发展专家 Siggie Cohen 博士说：“我的孩子可能会对他们的父母说“我讨厌你”的许多不同原因。还有无数的场景可能会说出这个可怕的短语。但共同点是，你的孩子正在传达他们感到强烈的情绪，他们需要帮助学习如何有效地处理。
“我恨你”已经成为孩子们表现出强烈、反应性和痛苦的愤怒、挫折和痛苦情绪的最明显方式之一。 Cohen 博士解释说：“失望，外在的目的是用如此大胆的声明“伤害”他们的父母，以便给他们带来与他们内心一样的“痛苦”。
这种情况通常会在父母设定限制时出现，例如剥夺特权或说“不”对某事。有些孩子说“我恨你”；作为转移他们潜在感受的一种方式。 Brimhall 博士解释说，他们可能对自己或所做的事情感到难过，但他们没有表达出来，而是将负面情绪转向父母。
或者，蹒跚学步的孩子或学龄前儿童可能听过大一点的孩子说“我讨厌你”。并且只是在重复这句话。如果孩子们从“我恨你”中得到很大的反应，他们可能倾向于一直说，只是为了引起注意。这就是为什么过度反应或惩罚你的孩子说这可能会适得其反，鼓励他们多说而不是少说。
一种思考（并解释）为什么你的孩子会说“我恨你”的方法。布里姆霍尔博士说，就是把他们的感受想象成茶壶里的水。当水太热时，水壶会发出声音，并且太热而无法处理。水需要时间才能恢复到室温。当他们的水太热时，Brimhall 博士解释说，他们无法思考很明显，因为他们处于战斗或飞行模式。这就是为什么他们可能会本能地使用仇恨词来“保护”他们。自己从脆弱的感情中解脱出来。
Rachael Lucille 是两个孩子的母亲和一个孩子的继母，所有孩子都在 10 岁及以下，她说被告知“我讨厌你”。由其中一个孩子说：“这种情况并不常见，但确实会发生！”
“通常，‘我恨你’是对我告诉他们需要做或不能做的事情的回应，”她说。很难听到，但她强调不要管他们的感受。“我尽量不告诉他们感觉如何，”露西尔解释道。相反，她旨在验证他们的情绪并鼓励他们分享什么。 s 在他们的脑海中，但以一种尊重而不是伤害的方式。
Brimhall 博士说，真正有问题的是沟通和情绪调节。您的孩子只需要学习更有成效、更周到的方式来分享他们的感受、给自己休息时间、尊重界限、满足他们的需求、考虑您的感受，并在他们说之前想一想他们在说什么。
当孩子们说什么时如何回应说“我恨你
”很难听到任何人说“我恨你”，尤其是你自己的孩子。“无论孩子多大，父母都不应该把这句话当成个人，”科恩博士说
。 Cohen 博士建议，不要对自己的情绪做出反应，也不要进行防御、惩罚、内疚或羞辱。
Sherer 建议说：“在做任何事情或说任何事情之前先试一试，并尝试衡量你的情绪激动程度。知道不立即回应是可以的，尤其是在你需要的
时候
时间和空间到组成自己。 “这是展示我们如何保持冷静和使用应对策略而不是冲动地对他人做出反应的绝佳机会，”Sherer 建议道。
此外，根据孩子的年龄和性情调整您的反应也很重要。“ “有些孩子天生就更“好斗”和好斗，这没关系，”科恩博士说。你没有做错任何事，他们也没有。 “你无法改变孩子的天性，你必须引导他们充分利用他们的天性。”
幼儿
虽然 18 个月至 3 岁的幼儿说“我恨你”并不少见，但有些人会说。在这些情况下，科恩博士建议说类似的话：“听起来你很生气.呃呃，没有。你不能说“我恨你”，但你可以说“我很生气！”你甚至可以大声说。前进。说：“妈妈/爸爸，我现在很生气/沮丧/失望！”
然后，在孩子表达了他们的情绪之后，你可以说：“我知道。对不起。有时，我们会有这种感觉。”
学龄前儿童
对于 3 至 6 岁的儿童，您会希望采取类似的方法。但是，科恩博士说，您可以更深入地了解他们的话背后的情绪。本质上，您想帮助他们学会表达和应对以积极的方式表达他们的感受。
科恩博士建议回应：“哇，不，你不恨我。但是，是的，我可以告诉你现在很生气。是的，我知道现在你的愤怒太大了，太大了，感觉就像仇恨。不过，没有说“我恨你”。但请继续告诉我你有多生气。”””
请注意，有些孩子可能坚持认为他们确实讨厌你。在这些情况下，科恩博士建议，“保持冷静和镇定，要知道这些反应与你无关，但是关于你的孩子需要指导而不是责备。”
继续对话，说：““可以和我分享这些感受。我很抱歉你有这种感觉。我希望这种感觉很快就会消失。其实，我觉得这种感觉很快就会消失。你可以让我知道什么时候。””大约 7 到 11 岁的
小学
学龄儿童可能会使用“我恨你”作为推动他们父母的一种方式，以回应成年人的所有控制。他们的生活，科恩博士说。 “他们的“我讨厌你”可能是他们此时“讨厌”的更多事情的一般代表，因此需要更具体地解决它。”例子包括需要做作业、做家务、刷牙和头发，或按时上学。
Cohen 博士关于如何回应的建议包括：
“不，我很抱歉。你可能不会这样跟我说话。但是，让我们先试着冷静下来，然后再弄清楚到底发生了什么。我可以告诉你，你感到非常压力、愤怒、不知所措。我可以想象有很多事情正在发生，它让你感受到内心如此强烈的情绪，“仇恨”的情绪。就像你可能觉得你讨厌一切，所有你需要做的事情以及所有“我们”[父母和老师[让你做的事情]。这个很难（硬。我知道。”“”
一旦你的孩子平静下来，继续说：
“”恨我或用这些话来表达你的愤怒不会帮助你解决你的感受。它可能会让你在说它的那一刻感觉“好”，但不会在之后。你可能会感到后悔、难过、难过。那感觉不太好。所以，不说了。但是，让我们谈谈你
感受到
的所有压力……”
电子游戏，没有足够的时间，尊重你孩子的感受。然后说：
“你的生活中有很多事情发生，我能理解有时你只是不想与任何事情有任何关系，比如“给我休息！”对吗？”“”
“此时，父母不需要为孩子解决任何问题，甚至不需要将任何任务从桌面上移开，”科恩博士说。相反，为他们的感受和情绪提供情感支持教他们区分任务和情绪。“思维方式的转变和更清晰的前景通常是帮助我们所有人减压和感到支持的最佳工具。通常不是困难的任务，而是做这些事情的情绪阻力堆积如山Cohen
博士
说，对于青少年来说，你可以承认，年龄较大的孩子有时会与父母发生冲突是正常的。随着您的孩子成熟并变得更加独立，这是预期的生活阶段。
开头：“不，你不恨我。但我知道有时我们意见不一致，或者感觉我在你的路上，或者我不理解。你是对的，我并不总是明白，但我想。有时候，我挡着你的路，只是因为我还在抚养你。你不总是同意我也没关系。我的工作不是让我们在所有事情上都同意但希望能在未来几年内为您提供所需的东西，直到您自己照顾好自己。””
然后，探索他们对什么感到不安。继续说：
“我知道你很生气，但仇恨不是标记或表达的方式。我希望我们能够讨论我们的分歧，甚至互相教导。我也想听听你的意见不得不说。所以，不要再说“我恨你”了。无论你感到多么
愤怒、
沮丧
或压力。从现在开始，你只要告诉我你的感受，我就会倾听。
布林霍尔博士说，避免羞辱、忽视或对你的孩子说“我讨厌你”。如果你滑倒并说出你后悔的话——那没关系。它发生了。简单地说，为使用伤人的话道歉，并解释你的情绪变得更好了。 Brimhall 博士说，这样做可以为您的孩子树立如何承担责任和改过自新的榜样。
Brimhall 博士解释说，最终，你想关注他们的感受，而不是专注于他们用来传达他们心烦意乱的信息的伤害性话语。此外，无论他们说什么，都要确保让他们知道你爱他们。 “说，“我爱你，我在这里等你，”Brimhall 博士说。
当他们无法平静下来时，指导他们休息一下或暂停，直到你可以进行富有成效的对话。如果他们拒绝，Brimhall 博士建议，那么你可以自己离开。让他们知道你会回来的，他们已经准备好用客气话说话了。
Sherer 说，给他们物理空间或保持安静可以帮助他们处理他们正在经历的事情并弄清楚他们需要什么。 “为您的孩子保留这个空间可以让您有机会建立和加强你们的关系。”
此外，Sherer 说，“暂时不解决任何问题也没关系。”事实上，当你们俩都有时间冷静下来并考虑一下情况时，再回到这个问题上，可以进行更有成效的对话。
当你和孩子谈论他们的感受时，使用“我想知道”的陈述，而不是Brimhall 博士建议，不要假设或告诉他们的感受。例如，说，“我想知道你是否生气，因为你不能有一个新玩具或熬夜一个小时。”然后，鼓励你的孩子告诉你他们是否是这样的感受。只需说出不同的感受和可能的闪点，直到引起共鸣可以帮助他们理解正在发生的事情。
尽你所能，旨在给你的孩子（和你自己）恩典和爱，以回应这些伤人的话。让他们知道，不管Brimhall 博士说，他们伤害性的话，你无论如何都爱他们。
何时寻求帮助
有时，当孩子经常说“我恨你”时，其他问题可能在发挥作用，超出你的帮助“任何时候父母觉得他们完全不知所措，一种模式变得长期存在，或者问题似乎太复杂而无法自己处理，他们应该毫不犹豫地寻求帮助，”科恩博士建议
道。
请记住，没有完美的亲子关系。你的孩子说“我恨你”是很常见的，这并不意味着你是一个糟糕的父母，或者他们不爱你。相反，他们只是在与强烈的感情斗争。你可以通过保持冷静和提供情绪调节指导来提供帮助。学习如何更有效地沟通和理解他们的感受是一项重要的生活技能。