dha培养宝宝聪明（吃dha的宝宝真的聪明）

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DHA真的可以让孩子更聪明吗？

当妈妈以后，我们都想有一个健康可爱，聪明伶俐的宝宝，所以在孕怀孕的时候会吃很多对胎儿大脑有利的东西。在孕妇怀孕的孕早期，妈妈需要服用预防胎儿神经管畸形的叶酸，在妈妈怀孕的孕中期，为了胎儿的骨骼生长和发育，妈妈需要补钙和补铁。而在怀孕期间，如果妈妈想让宝宝更聪明，还会补充DHA。

在孕期，妈妈可以补充DHA，不仅能作用到妈妈，还可以作用到胎儿，而在胎儿出生后，宝宝也可以吃DHA，不仅宝宝大脑发育，让孩子更聪明。

DHA真的可以让孩子更聪明吗？

DHA的医学名称是二十二碳六烯酸，我们俗称脑黄金。是我们人类大脑营养中不可或缺的一种高度不饱和脂肪酸，对于我们人类的大脑与视网膜的构成也存在着很重要的作用，并且是神经系统细胞生长和维持的一种主要的成分。

在我们人类的大脑皮层中，含有的DHA量，在20%占比，而且DHA在视网膜中所占的比例大约有50%。所以，从这里我们可以看出，孩子吃DHA，不仅可以变聪明，还可以帮助视力发育。

孩子在还是胎儿的时候，在妈妈的子宫内大脑发育的时候会需要很多的DHA。虽然说孕妇平时吃都食物中会含有DHA，但是量太少了，运用于胎儿的时候就更少了。

DHA这种物质会让让孩子大脑更聪明，还能够帮助孩子的视力发育，这是因为只有DNA才可以促进孩子神经中枢的神经元分裂的更快，成熟的更快。

而且根据医学证明，DHA对孩子们的大脑的神经传导和突触的生长发育有帮助。

所以，给孩子吃DHA，可以让孩子变得更聪明。

因为DHA对孩子的大脑发育有帮助，所以我们应该在孩子还是个胎儿的时候就开始补充DHA，来帮助胎儿大脑发育：

为了让孩子变得更聪明，所以在孕妇怀孕的时候就可以补充DHA了，孕妇可以在怀孕4--5个月的时候，开始吃DHA。这样孕妇在自己吃过DHA后，胎儿也会吸收到。

在孕妇怀孕20周之后，胎儿的神经系统发育会加快，所以此时正需要大量的DHA来促进大脑发育。

而如果孕妇饮食中所含有的DHA量太少，胎儿吸收不到什么，那么胎儿大脑发育的时候，就会受到影响。

所以，在孩子还是个胎儿的时候，孕妇可以吃DHA为胎儿大脑打下良好的发育基础。

而在胎儿出生后，孩子也可以补充DHA，这样可以帮助孩子的大脑发育和视网膜的发育，让孩子变得更聪明，并且还有个好的视力

宝宝吃 dha有助于提高开发智力吗

胎儿期与婴儿期足量的DHA有助宝宝智力提升

总体来说，充足的营养，让脑部发育得更好，为IQ的提升打下基础。但脑部营养素非常多，各有不同的侧重功能，要帮宝宝提升智力，应特别关注一下DHA。

DHA可以说是宝宝的聪明之源，是大脑的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的25%，对宝宝的智力发育至关重要，实验证实，在胎儿期和婴儿期，充足的DHA对智力提升的作用：

*母亲自孕期18周到产后3个月，持续补充高水平的DHA，孩子在4岁时的智商测

补充dha真的能提高宝宝智力吗

很多年轻妈妈都知道DHA对宝宝的成长发育有着重要作用。但提起补充DHA，更多的妈妈是出于想让宝宝更加聪明的目的。

那么，补充DHA真的能让宝宝更“聪明”吗？在讨论这个问题之前，让我们先来了解DHA对大脑和视神经发育有哪些影响。

DHA是支持大脑发育的重要营养素

DHA（学名： 二十二碳六烯酸），属于不饱和脂肪酸，是构成大脑和视网膜的重要成分。它也被称为“脑黄金”，因为DHA是大脑发育过程中必不可少的营养物质，有助于维持大脑结构的完整和正常功能的发挥。

早在1992年就有一项关于婴儿脑组织脂肪酸浓度的研究发现，由孕中晚期至2岁期间，婴儿脑组织DHA浓度呈线性增加。该阶段正是胎婴儿中枢神经快速发育的关键期，这提示了DHA对婴儿神经功能发育有重要的意义。

缺乏DHA会增加宝宝患神经系统疾病的风险

目前已有的研究证明，如果婴幼儿在成长发育阶段缺乏DHA，会导致婴幼儿神经系统和视网膜发育缓慢或者受阻，进而造成智力低下、视力障碍等，甚至还会导致儿童的学习能力低下。

此外，缺乏DHA的婴幼儿日后患神经系统疾病的风险也会升高。DHA对视神经的影响突出表现在胎儿及婴幼儿时期，当视网膜中的DHA积累不足时会导致视神经系统敏感性的减弱以及视力下降。

补充DHA能有效提高后代认知和学习能力

DHA对婴幼儿神经系统发育的潜在影响还包括对日后认知和学习能力等方面的影响。一项孕妇补充Omega-3脂肪酸改善后代神经发育的荟萃分析发现，孕妇在怀孕期间补充Omega-3脂肪酸能有效提高后代在2.5岁时的认知得分。

也有一项类似研究表明，孕妇和哺乳期补充DHA的女性与对照组相比，其后代在4岁时能得到更高的智商评分。

由此可见，DHA在胎儿和婴儿神经系统的发育过程中扮演着极为重要的角色，健康的神经系统发育不能缺少DHA的存在。可以说，DHA的及时有效补充是让宝宝健康成长，培养聪明宝宝的“必要条件

经常吃dha的孩子真的聪明吗？

虽然现在DHA的广告宣传的铺天盖地，把DHA的作用大肆宣扬。对于家长而言，只要能有利于宝宝智力发育，他们都愿意去尝试。但其实我想说，DHA虽然不是越多越聪明，但确实在促进脑发育方面有积极的作用。DHA全称二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic acid），是ω-3脂肪酸的主要类型之一，属于多不饱和脂肪。研究发现，DHA对胎儿及婴儿的大脑和视觉发育十分重要。在孕晚期，胎儿的头部迅速发育、长大。孕40周时，胎儿的大脑重量几乎可以达到孕中期结束时候的3倍。ω-3脂肪酸，尤其DHA，是大脑和眼部重要的结构脂肪酸，所以孕妇需要摄入足够的DHA来保证胎儿健康发育。所以，DHA需要补充，但是看情况而定。那么哪些宝宝需要补充DHA呢？0~6月龄宝宝根据中国营养学会的数据，宝宝每日从母乳中摄取的DHA含量一般都有84~110mg，所以，足月的母乳宝宝不需要额外补充。不过，按照推荐量，宝妈需要每日补充200mgDHA，以保证母乳中DHA的含量。配方奶含量按照标准，DHA添加量一般为在0.3%~0.5%，以0.3%来计算，每100克配方奶粉大概含有76.5mgDHA。假设宝宝一日喝600mL配方奶粉，按照每13克奶粉调出100mL奶液计算，宝宝一天摄入的DHA含量大约是60mg，这个情况可适当补充；如果吃到1L奶的话，基本可以满足。6月龄以上宝宝如果母乳或者配方奶吃得不够，那么优先考虑从辅食中去获取，因为辅食不仅能提供DHA，还有其他营养，且促进宝宝味觉发育。这里的辅食主要指家庭自制食物，像米粉这类辅食很少有添加DHA。富含DHA的食物并不多，主要是以鱼类和藻类为主，尤其是深海冷水域的鱼类以及部分单细胞藻类。另外，像鸡蛋或者蛋黄这些蛋制品以及核桃油、亚麻籽油等植物油是基本不含DHA，只是这些食物含有部分亚麻酸，它可以在体内转化为DHA，但是在宝宝体内的转化率是比较低，不能满足宝宝需求。其他低出生体重或早产的宝宝，建议按照医生要求进行额外补充。DHA 补充剂首选藻油类产品，主要原因是相较于深海鱼类DHA，藻类DHA比较不容易有重金属超标的问题。大多数DHA补充剂都是采用胶囊形式，胶囊形式的包装可以减缓氧化，避免交叉污染。食用时建议不要直接剪开或拧开胶囊尾部，可以将尖端处在开水中浸泡 30 秒，使之软化，再滴入宝宝口中或添加到食物中一起食用。澳洲Bio island婴幼儿海藻DHA

有人说DHA可以让孩子变得更聪明，DHA真有这么好吗？

市场上百花齐放的DHA产品、各种宣传的DHA效果、关心大脑发育的父母们都期待着宝宝通过这个“大脑黄金”变得聪明起来，但是DHA真的这么不可思议吗？让我们扒一下DHA的“前世”。什么是DHA，DHA是构成脂肪的结构成分——脂肪酸之一。脂肪和蛋白质和碳水化合物一样，提供人体所需的能量。 另外，脂肪有帮助脂溶性营养素的吸收，促进大脑等内脏器官系统的发育，保温身体，冲击内脏器官，给食物带来良好的口感等效果。

DHA更多关注的来源于母乳和婴幼儿对大脑和视网膜的深入研究，发现DHA在这些成分和结构中的含量和占有率更多；DHA是人体神经系统细胞生长和维持的主要成分，在大脑皮质中的含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大约占50%。而且，由于DHA对胎儿和婴儿的大脑和视力的发展起着重要的作用，DHA一度被称为“脑黄金”。

要不要给宝宝添加DHA，这必须从DHA的“本体”——脂肪酸开始。简单介绍一下脂肪酸，分为“必须”和“非必须”。非必需的脂肪酸是生物体可以自己合成，不需要依赖食物的脂肪酸。必需脂肪酸是指身体无法自己合成，必须从食物中摄取的脂肪酸。另一方面，让我们看看DHA。 是一个叫做二十二碳六烯酸的名字。 也就是说，这种脂肪酸含有22个碳，6个不饱和双键。

DHA能让宝宝更聪明吗？ 结果要补充吗？22碳的脂肪酸由18个碳的-亚麻酸，经过体内的酶逐步合成。以上说明太复杂了。 父母只需要知道-亚麻酸是合成DHA的原料，人体真正需要的是-亚麻酸，是-亚麻酸的必需脂肪酸。明白了！ 也就是说，给宝宝补充DHA，终极目标是增加-亚麻酸的摄入！那么，婴儿如何获得-亚麻酸呢？

答案很简单。 母乳喂养和婴儿奶粉可以获得足够的-亚麻酸，当然也可以合成足够的DHA。最后，总结一下吧。 DHA是重要的脂肪酸，但不是必需脂肪酸！要补充DHA，可以用各种食材补充-亚麻酸哦！例如深海鱼类(鳕鱼、鲑鱼、银鱼、沙丁鱼)、核桃、杏仁、芝麻、火麻油、葵花油、蛋类等，这些食物富含-亚麻酸。一般来说，均衡饮食和足量饮食的话，孕妇、哺乳期的母亲和孩子都不需要额外补充DHA。

当然，在母乳妈妈和孩子营养状况不好、饮食不平衡等特殊情况下，请考虑给怀孕的母亲、哺乳的母亲和孩子适当补充DHA。

DHA吃的越多宝宝就会越聪明，这种说法正确吗？

我们都知道宝宝在成长过程中需要摄入充足的营养物质，才能满足身体的生长发育，并且最常见的营养元素，除了钙质，锌，铁，维生素，还有DHA。说到DHA大家首先会想到它可以促进孩子脑部发育，可以让宝宝更加聪明。因此有的家长会特别重视DHA的补充，那么宝宝补充的确真的是越多越好吗？其实并不是这样的。

凡事都要有一个度，无论是什么营养元素，过度的补充不但不会起到它作用，反而还会给孩子的身体造成负担，影响孩子身体发育。过度的给宝宝补充DHA，不但不会让宝宝更加聪明，反而还会降低宝宝的免疫力和抵抗力，还会增加孩子的肾脏负担，不但会影响孩子的身体健康，还会影响宝宝的精神状态。

虽然DHA是脑部形成和发展必不可少的营养物质之一，但是家长一定不要认为多给孩子补充DHA孩子就会越来越聪明，除了要给孩子补充适当的营养物质之外，还需要在日常生活中多注意孩子的智力开发，这样才能让孩子以后越来越聪明。并且什么时候补充DHA跟孩子年龄有关，在宝宝一岁之前可以适量的补充DHA，但这也只是对一些早产儿或者身体比较虚弱的宝宝来说的。

等到孩子两岁左右的时候，家长可以适当的给孩子补充DHA，并且还需要配合着智力开发的行为，这样才能让宝宝越来越聪明。其实有些食物中就含有丰富的DHA，比如带鱼，小黄鱼，秋刀鱼等，这些海鱼中都富含着丰富的DHA，除了给孩子补充营养物质之外，在日常生活中多陪孩子做一些智力开发的游戏也可以起到促进智力发育的作用。

要想让孩子健康快乐的成长，除了每天摄入充足均衡的营养物质之外，还需要让孩子多思考。

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