一位女士坦率地谈到了“尴尬”的事情。但女性在生完孩子后经常面临的共同问题。从美发师转型为私人教练的佐伊卡拉威承认，她对生完第一个儿子后所面临的尿失禁问题感到尴尬，但她想分享她的经历，以打破女性在遇到这个问题时常常感到的羞耻感。
在 24 岁生下第一个孩子后，佐伊描述了她对孩子“完全陌生”的感受。在她自己的身体里，想开始锻炼以再次感受自己。然而，当她第一次尝试跑步时，她“流下了眼泪”。仅仅十分钟的运动后，她就弄湿了自己。
来自 Rhondda 的 Trehafod 的 Zoe 说：“在我生第一个儿子之前，我非常活跃，我会去健身房，我不知道自己在做什么，但我会锻炼。在我有了他之后，我去跑步，大约 10 分钟后我回来时泪流满面。我已经弄湿了自己，全身湿透了。”
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她补充说：“我很沮丧。我去洗澡，整理了一下自己，我以为你知道我要再去一次，所以我戴上卫生巾又去了一次，回来的时候又湿了.我觉得这里有些不对劲。
“我记得大约两年后出去在一家夜总会跳舞，感觉我需要停下来。我想我 26 岁，我不应该有这种感觉，但你只是弄清楚如何解决它。我感到非常孤独和独自面对它。我只是决定不跑步。“
像许多年轻女性一样，佐伊没有解决这个问题，只是不要接受它是你生完孩子后经历的事情。她说她总是感到尴尬和羞于谈论这件事。
尿失禁会影响怀孕期间和怀孕后的女性。这是一个非常普遍的问题，根据全国妊娠、分娩和幼儿慈善组织的数据，三分之一的女性在出生后的头三个月内患有尿失禁。
据 NCT 称，怀孕期间出现尿失禁是盆底肌肉无力的结果。女性被告知在整个怀孕期间和分娩后进行盆底锻炼，以帮助支撑这些肌肉。
但是，分娩也会对您的骨盆肌肉造成损伤。 NCT 表示，将近 38% 的女性在与医疗保健专业人员谈论这个问题时是不自觉的，他们说这个问题是可以治愈的，但前提是你要得到助产士、全科医生或健康访问者的帮助。如果您对这些问题有任何疑虑，建议您咨询您的全科医生，他可以将您转介给女性健康物理治疗师。
她的经历让她不敢跑步，但她也害怕回到健身房。她补充说：quot ;我只是觉得自己的身体像个外星人。我的身体感觉与女人完全不同。“
她转向家庭锻炼。在这段时间里，她对健身和营养产生了真正的热情，并在出生后减掉了四块石头她的第一个孩子，三年后第二个孩子出生后又多了 5 颗石头。她甚至五次参加健美比基尼比赛。
“我生第一个儿子时 24 岁，但现在我 34 岁，我我觉得我不在乎。我对此持开放态度。我在课堂上开玩笑说我不能参加星际跳跃。这并不是什么值得羞耻的事情，因为我们很多人在生完孩子后都会遇到这种情况。当你怀孕时，你被告知要进行骨盆底锻炼，但没有人告诉你它们有多重要。
“我”直到最近我才解决它，但现在我有练习来解决它。我认为女性应该知道这不是她们必须忍受的事情。就像任何肌肉一样，如果你努力锻炼它，它就会变得更强壮。”
通过家庭锻炼自行减肥后，这位前美发师对女性健康和健身有了丰富的知识和热情，并决定成为一名私人教练。
“我开始在一家混合健身房工作，我可以说我的一些客户只是不舒服。如果一个男人走进来，你会感觉到变化，有些女人会觉得在男人面前锻炼很吓人。
“而且女性还担心男性也在看她们，即使她们没有看，这对某些人来说可能是一个令人生畏的环境。”
于是 Zoe 于 2021 年 8 月在她的美发大楼开设了健身房和健身班，沙龙在一层，健身教室在地下室。业务不断壮大，从她与大约 30 位客户合作开始，然后需要启动等候名单，最终需要找到更大的空间。
2022 年 4 月，Zoe 关闭了她的美发沙龙，并在波思的汉娜街开设了 Exclusive Womens Fitness。她现在在健身房拥有 300 多名客户，她每周都在这里上课和进行个人训练。健身房还设有一系列会员可以自己使用的设备。
“这是一个女性专用的健身房，几乎我们所有的会员都说他们不想在男女皆宜的空间锻炼。对它有真正的需求。”
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