宝宝长牙了是一件全家都关注的事情，很多爸爸妈妈也逐渐重视起宝宝的口腔问题，知道宝宝出牙后就要开始刷牙啦。
但是，宝宝刷牙，牙膏怎么选呢？
听说含氟牙膏可以预防龋齿，但隔壁的三婶儿又说：「含氟牙膏有毒，不能给孩子用！」到底该听谁的？
今天我们就请口腔科的何剑亮医生，让他来跟我们谈谈含氟牙膏、儿童牙膏，以及如何给宝宝选牙膏。
许多年轻父母在给宝宝选牙膏的时候仍然不敢选用含氟牙膏，担心宝宝漱口不彻底或不小心吞咽，导致氟中毒。其实，这种担心是多余的。
含氟牙膏，真的不会中毒
氟中毒，是一种慢性全身性疾病，常表现为疲乏、食欲不振、头痛、记忆力减退，严重者还会导致「氟骨症」，罪魁祸首自然是过多摄入氟元素。
那摄入多少氟元素，才会导致氟中毒呢？
研究表明，每千克体重每天摄入氟元素超过 5 mg 才是「可能中毒剂量」。
我国牙膏含氟量标准是：成人牙膏 0.05%～0.15%，儿童牙膏 0.05%～0.11%。
也就是说，一个 20 kg 左右的 6 岁儿童，要吞下 200 g 以上的牙膏才可能出现氟中毒。一支儿童牙膏也就 40 g，想要达到中毒的剂量，那宝宝要吞咽 5 支以上的牙膏，这是要把牙膏当饭吃的节奏啊！
我想没有家长会这样做，因此，「用含氟牙膏会氟中毒」的谣言也就不攻自破了。
含氟牙膏，推荐给所有儿童使用
事实上，含氟牙膏不仅不会导致孩子氟中毒，还应该推荐给所有小朋友使用。
因为，含氟牙膏可以有效的防止宝宝龋齿的发生，对宝宝的牙齿起到非常重要的保护作用。
如果爸爸妈妈们还是不放心，可以给宝宝使用低氟牙膏，安全性更高。（其实，正常标准的含氟牙膏的安全性已经足够高了。）
无氟牙膏是不是就没用？
牙膏作为刷牙的辅助用品，但它的主要作用依然是作为摩擦剂的存在，从一定程度上来说，一支牙膏 90% 以上的功能都是靠摩擦剂在发挥。而氟只是一种有防蛀牙效果的添加剂，所以即使是不含氟的牙膏也能够很好的把牙齿清洁干净。
当然，牙膏用量很重要。0～3 岁的宝宝只需米粒大小的牙膏，而 3～6 岁的宝宝可以增加到豌豆大小。
牙膏里面的添加剂都安全吗？
现在越来越多的牙膏里还有各种各样的添加剂，很多爸爸妈妈都担心对宝宝有害，比如一些防腐剂、发泡剂、甜味剂。
其实，这些都是牙膏标准中允许添加的物质。
防腐剂：牙膏一经打开，便和外界环境接触。防腐剂能让牙膏不容易长细菌。
发泡剂：起到足够的发泡作用，是刷牙时丰富泡沫的来源，可以让牙齿表面的脏东西被清理得更干净。
甜味剂：普通牙膏的口味比较刺激，导致很多宝宝不爱刷牙。因此，牙膏厂商在其中添加了木糖醇等各种甜味剂，甚至还有各种水果口味的食品添加剂，这或许是让宝宝们爱上刷牙的另一种方法！
至于各种添加剂的安全性，只要是通过有关部门的安全认证，并且选择大厂出品的牙膏，都能获得很好的保障。
频繁更换牙膏对牙齿好？
其实，牙膏的作用主要是摩擦，其次是里面含的氟成分可以防止龋齿。即使品牌不同，功能也不外乎就这两点。换句话说，换不换都一个样。
不过换牙膏的一个好处是，宝宝会有不同的口味可以尝试，可能会提高他对刷牙这件事情的热情。比如这个月是草莓味，下个月香蕉味，再下个月是苹果……一想到刷牙，宝宝还真是有点小期待呢！
